Sleep Mode
6 steg mot bättre sömn
Komfort, ljus, temperatur, ljud, luftkvalitet, heminredning och förvaring. De är de sex viktigaste pelarna för en god natt sömn, som i sin tur påverkar din energi, din hälsa och ditt välbefinnande under dagen. Vårt sovrumssortiment erbjuder prisvärda lösningar för att förbättra och höja din sömnkvalitet. Låt oss skapa den perfekta sömnmiljön tillsammans.
Steg 1 – Öka din komfort, förbättra din sömn
Komfort är den första faktorn och även den viktigaste. En skön säng, en kudde som matchar ditt sätt att sova och rätt täcke är avgörande för att du ska kunna sova gott. Och om du behöver en fast eller en mjuk madrass beror på vilken sovställning du föredrar. Valet av kudde är också väldigt personligt. Din kudde ska passa din smak, men även din sovställning och måste fungera bra ihop med din madrass.
Sängar & madrasser - hitta rätt för just dig online - IKEA
Steg 2 – Skapa en sovzon med rätt ljus
Mörkläggande gardiner och rullgardiner kan göra stor skillnad genom att blockera både naturligt ljus och ljuset från exempelvis gatlyktor. Om inget annat funkar kan en ögonmask hjälpa. En annan sak att tänka på är ljusfärgen på din belysning. Varmt ljus är det bästa alternativet när du ska somna. En smart och dimbar LED ljuskälla där du kan ändra ljusfärgen kan vara en riktigt bra investering. Försök också göra ditt sovrum till en skärmfri zon eftersom våra mobiler och andra skärmar utstrålar ett blått ljus som lurar kroppen att tro att det är dags att vakna, vilket gör det svårare att somna.
Snygga gardiner & draperier - IKEA
Steg 3 – Håll sovrummet svalt
Temperaturen är nästa faktor. Det viktigaste är vilken sömntemperatur som är bäst för dig, eftersom för varmt eller för kallt är en stor anledning till att människor vaknar på fel sida av sängen. En bra riktlinje är att hålla temperaturen mellan 13 och 20 grader, beroende på hur svalt eller varmt du vill ha det.
Bäddtextilier & bäddset för en god natts sömn - IKEA
Steg 4 – Dämpa ljud
I en perfekt värld är ditt sovrum en fridfull oas, fri från störande ljud. Tjocka mattor och tunga gardiner hjälper till att absorbera ljud och dämpa vibrationer.
Steg 5 – Förbättra luftkvaliteten med en luftrenare
I många delar av världen är det inte helt lätt att hålla hemmet fritt från luftföroreningar. Och eftersom vi tillbringar så mycket tid i sängen, är det här särskilt viktigt där vi sover. En fläkt, AC-anläggning, luftrenare eller några gröna växter kan göra stor skillnad. Det är också viktigt att se till att luftfuktigheten där du sover inte är för hög. För mycket fukt hindrar fukten från att avdunsta från kroppen, vilket gör att vi känner oss obehagligt varma och klibbiga.
Luftrenare - bra mot damm och torr luft inomhus - IKEA
Blommor och plantor för både ute och inne - IKEA
Steg 6 – Skapa en lugn oas
Vill du sova bättre varje natt? Lägg allt på sin rätta plats och håll röran utom synhåll. Att organisera sig är viktigt för att få en bra sömn, för när ditt rum är rörigt kommer din sömn också att vara det. Från förvaring under sängen, fack och korgar till byråer, garderober och nattduksbord - hitta prisvärd förvaringslösningar för sovrummet som passar ditt utrymme och din stil.